怎样让孩子走出抑郁

怎样让孩子走出抑郁，在现代社会，由于很多原因，越来越多的人都患上了抑郁症，而患有抑郁症的孩子，父母的帮助非常重要，怎样让孩子走出抑郁。

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1、了解孩子做什么、想什么？

青少年烦恼的问题，一般都是学习、人际关系、感情问题、未来、外表等。这个由孩子变成大人的阶段，对世事似懂非懂，父母应该关心孩子在学校里、生活中到底做些什么？经历了什么？同时了解孩子的身心变化、知道快速变动的社会对孩子的压力有多少，以及对未来生存的期望、希望自己有哪些竞争力等。

2、注意孩子平常对事物的反应

父母并非等到孩子有异状才要留意，平常就要细心观察他们的言行举止，例如会不会退缩、逃避？有没有突然整理喜欢的东西送人？只想一个人在家？有时，抑郁症的反应不是心情不好，反而以开朗、活泼的方式呈现出来，这可能也是自杀的倾向或前兆。无论如何，当孩子“变了一个人”时，就要特别注意。

平常要注意子女的生活作息、学业及交友状况，让孩子该上学就上学、该休息就休息，得到充足的生理满足及生活照顾，不要打乱孩子的生活顺序，让身心得不到适当的调适。

3、抓住和孩子相处的.机会

虽然可以将孩子交给学校，让老师辅导，或由医师开药治疗，但孩子毕竟与父母相处的时间最多，千万不要忽略和孩子建立关系的重要性。

建议和孩子一起讨论作业、参加团体活动或做户外运动，甚至一起打电动，让孩子觉得父母和自己是“一起的”，平常亲子互动频繁，多数孩子都会将父母当作倾诉的对象。

4、扮演倾听者的身份

多听孩子的心声，多看他们平常的表现，留意他们表现挫败的地方，比较容易察觉孩子的异状，然后从旁鼓励及协助。“多听”是有技巧的，千万不要只将时间浪费在“说教”上，也不要刻意要孩子坐下来谈，生活中有意无意地沟通，才是最有效的管道。

5、担任解决问题的角色

发现孩子有“异状”，最好在闲聊时借机用言语激励孩子，但鼓励之余，千万不要帮孩子做决定。父母的功能，是从生活中提供面对困难的解决方案，担任指点迷津或解答疑惑的角色，如此一来，才可能让孩子了解父母是可以帮助他们的。父母也要常常了解并熟悉孩子的朋友及老师，一旦需要帮忙，可立即找到适合人选。

6、多吸收相关新知

当抑郁症演变成中度或重度时，“就医”是最好的办法，不过父母通常比小孩更不能接受。常常接受新资讯，才不会有偏差的认知。现在小孩对抑郁症的概念，有时甚至比父母丰富，父母平常可参加医疗院所的卫教课程，多吸收抑郁症相关资讯，加强自己的新观念。不要以传统方式看待抑郁症子女，认为孩子只是“心情不好”，要他们勇敢、坚强一点，这样对病情一点帮助也没有。

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一、多角度看问题，打散抑郁心结

曾经有一本书，在美国最畅销书排行榜上整整待了十年时间，它的名字叫做《态度决定一切》。是的，“态度决定一切”，这个道理放之四海而皆准，保持积极、乐观的态度，可以决定一个人的前途、事业、心理健康的状况等等一切的一切。

专家表示，做心理抑郁治疗，需要人们在审察、思考、评价客观事物或情境时，要注意从多方面看待问题，如果从一个角度来看，可能会引起消极的情绪体验。此时如果转换思维，从其他角度来看问题，就可能发现它的积极意义，从而使消极的情绪能转化为积极的情绪。

二、将抑郁化零为整

这项心理抑郁治疗方法，是让上班族通过想象、放松、转移注意力等方法，将日常工作生活时突然冒出的抑郁心情打断，告诉自己会留有专门时间来抑郁。

然后每天划出专门用于抑郁的时间，最好保持在30分钟左右。需要注意的是，专门抑郁的时间内不要坐自己平时常坐的座位，以免以后一坐这座位就产生忧虑，也不要在晚上睡觉前安排专门抑郁。

抑郁症是目前众多心理疾病的高发疾病之一，其危害也是如此， 被称之为危害人类健康的“第二号杀手”，仅次与心血管疾病。现实生活中，我们每个人都经历过抑郁情绪，但并非有抑郁情绪就是抑郁症。那么抑郁症又是怎么回 事，人为什么会得抑郁症了！病理学家们，经过多年的临床观察，总结出以下几点引起抑郁症的'原因。

一，遗传因素。

抑郁症带有遗传的倾向，其患者往往都有一定的抑郁症家族史，但这只是说明遗传是引起抑郁症的一个因子，而不是所有抑郁症的患者，他们的后代就一定会患上抑郁症。

二，个人的易感体质因素。

往往哪些体质较差，且心理负荷能力较低，并且调节能力比较差的人，在遭受外界不良的社会应激下，更容易出现一系列的神经递质的代谢紊乱，从而诱发抑郁症

三，生物学的因素。

即中枢神经递质的功能及代谢异常。现代研究表明：人体内5—羟色胺和去甲肾上腺素这两种递质出现紊乱时。往往易出现抑郁症状。

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1、心理治疗法。对于儿童而言，及时使用心理治疗法进行调整是至关重要的，因为在负面心理的影响之下儿童的心理会发生扭曲，而扭曲的时间越长，对于人体的危害就会越大，甚至会因此导致儿童在成长的道路上出现严重问题，所以为了摆脱伤害最好可以及时使用科学的方法调整心理。其中心理医生介入以及自我激励均是常用于治疗抑郁症的好方法。

2、药物治疗法。在抑郁症出现之后不少儿童会有各种躯体性症状，例如手抖、精神无法集中、头晕、心跳加速、失眠等问题，而这些症状会产生负面心理，影响到抑郁症的治疗效果。因此可以通过服用药物让躯体性症状对于人体的影响降低，最终获得最佳的治疗效果。

3、饮食治疗法。如果儿童有抑郁症的问题，家长应该在生活中多加注意饮食方法，尽可能让儿童多吃一些营养丰富的.食物，例如蔬菜和水果，远离各种添加剂过多的食物。

4、运动治疗法。在生活中重视运动可以使得儿童的体质逐渐变好，同时还具有宣泄负面情绪的作用，可以帮助儿童远离抑郁症。

如果发现儿童有抑郁症的问题，家长一定要及时带儿童到医院求助，让医生帮助儿童对症治疗。而如果儿童的症状十分严重，甚至威胁到人体健康，家长可以在和医生协商之后选择药物治疗，有条件的家庭还可以加入中西医结合以及家庭治疗法，以获得最佳的治疗效果。