天生梨形身材怎么减肥
天生梨形身材怎么减肥，梨形身材呢看上去是不太好看的，不仅穿衣服不太好看，减肥也是比较困难的，很多的女性一直深受梨形身材的困扰，那么天生梨形身材怎么减肥呢。
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梨形身材需要通过局部抽脂手术改善，也可以选择穴位埋线减肥或者光纤溶脂改善。根据个人的状况选择适合自己的减肥方法，长时间暴饮暴食或者不规律的生活习惯，可能会引起身体过肥胖，需要通过减肥改善。选择去三甲医院操作，可以减少对身体产生的刺激，还可以帮助局部快速恢复。
1、如果局部的脂肪堆积比较多时，则需要通过做抽脂手术改善，需要对局部做微小切口，通过负压吸引方式，能把皮下堆积多余脂肪均匀抽出体外，具有瘦身以及塑形的功效。
2、穴位埋线减肥主要是通过可吸收胶原蛋白线，通过微创手术方式埋入的穴位，具有瘦身的效果，还可以抑制食欲，调节身体的.胃肠道功能以及消化功能。还可以促进人体的新陈代谢。
3、光纤溶脂主要是通过等离子光热原理，让局部脂肪均匀溶解，然后会通过人体代谢方式排出体外，能改变身体肥胖的症状。
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三分练七分吃是不会变的道理
早餐：鸡蛋+牛奶/无糖酸奶+苹果/香蕉/猕猴桃
加餐：红枣/核桃/杏仁
午餐：玉米/紫薯+鸡胸肉/牛肉/鱼肉+蔬菜
晚餐：蔬菜
我前一个月很控制饮食，零食饮料完全不碰，也从来不外食，但是只瘦了3斤。有天和闺蜜出去逛街中午就在外面吃了，第二天胖了一斤…特别郁闷，大半夜烦的睡不着，刷到别的姐妹发的不知道是真的分享还是推广，反正对她提到的那个吸脂片还挺感兴趣的，就买了一盒，一周的时候瘦了五斤，大腿瘦了2cm，对减肥瘦腿又充满了自信！
然后就是运动
慢跑：一周四次，基本每次都是40min+，中间不可以停顿，累了可以把速度再放慢，但是不要停！
美丽芭蕾：必须给它排面！美丽芭蕾瘦大腿这个有四套运动，改善大腿内外侧，假胯宽问题，还有提臀。让大腿外侧收紧，臀线变翘。可以一次选两个做，要不然会怀疑人生
拉伸：划重点！
对于腿粗的女生来说，特别是小腿。拉伸最为重要，要让小腿肌肉
拉伸到撕裂的感觉，疼也忍着。我基本上就是这几个拉伸动作坚持20min，不要觉得时间久，我可以说你要是懒可以不跑步，但是一定要拉伸！
还有一些日常的小习惯
1、找一个台阶颠小腿，有空就颠两下，让小腿有拉伸感就行
2、少架二郎腿，虽然我自己也喜欢，可是我已经在努力反正中!
3、睡前竖腿20min。肯定会麻，放下来按摩一下就好了。我在宿舍睡前也会这样。效果也不是一天两天的，习惯就好了。这对浮肿型小腿效果特明显，我如果一天走了特别多的路，我都会去竖
4、热水泡脚，淹没过脚踝!!刺激血液循环。养生的仙女加一些盐、花瓣都行(我觉得这样显得厉害点.)
5、多走路:不要懒好吗～多走走，不要开车，不要打车。我曾经把20min的路绕成1h
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梨形身材怎么减肥
1、食疗消肿
梨形身材的人难免会存在下身浮肿问题。要想让下半身瘦下来，首要任务就是消肿。平时多吃具有利尿消肿功效的蔬果、豆类，如冬瓜、西瓜、芹菜、菠菜、黄瓜、赤小豆等，有助于减肥，改善梨形身材。当然，如果还想减肥速度更快、效果更显着，推荐几款堪称比吃饭还健康的营养餐减肥餐，如瘦立美、安利、雅芳金三角等，其中瘦立美营养减肥餐凭借卓绝的减肥效果，及独有改善易胖体质和收紧皮肤的非凡能力，2009年被美国顶尖杂志VOGUE誉为“迄今最快最健康的减肥产品”，60岁主编安娜·温图尔把瘦立美作为最好的礼物送给好友布莱克·莱弗利，出演《皮帕·李的私生活》成功瘦身至50公斤以下，并一举拿下全球最美女性之一的桂冠。
2、学会脚尖踮着走路
梨形身材肥胖问题主要是臀部和大腿部位脂肪堆积。因此，梨形身材瘦身的关键也就落在了提臀瘦大腿上。如果你能够经常用脚尖踮着走路，使劲地踮起脚尖，绷紧臀部、绷紧大腿和小腿，就能够起到很好的瘦腿的效果。但是注意看路，不要扭到。
3、端正坐姿
坐姿对人的身形有着重要影响作用。久坐不起，弓背或者翘腿而坐会使得下半身的淋巴不畅通，阻碍血液循环，导致下半身脂肪堆积，从而形成梨形身材。而正确的坐姿会使盆骨紧收，臀部也是又圆又翘，腿部血液循环通畅，下半身不容易肥胖。
标准坐姿：身体只坐椅子的三分之二，双目平视，微收下颌，立腰、挺胸、收腹、上体自然挺直，双膝自然并拢，双腿正放或侧放。
4、按摩下半身
按摩能够疏通淋巴，促进血液循环，有助于减肥。按摩减肥手法通用全身，瘦下半身当然也不例外。
具体按摩手法：双手环抱大腿，以大拇指按压大腿前侧，以四根手指头辅助，按摩大腿的两侧；双手以反手姿势，以大拇指按压小腿背，其他四根手指按压小腿肚，可舒缓腿部疲惫的情绪；手握拳，以手指头的关节处，稍微施加力气地按压大腿内侧的淋巴；由下往上，利用手指头成Y字型的关节部分，适量施加力气按压小腿背的部位。
5、正确姿势骑自行车
骑自行车是一种全身减肥运动，尤其是对于减少下半身赘肉非常有效。不过要按照正确的姿势来骑自行车，才能达到最佳减肥效果。
正确姿势：保持两臂伸直、收腹、上体微微前屈的骑车姿势，尽量选择用前脚蹬车以及速效套装系列辅助，这样可以健美小腿肚的肌肉，使得小腿部更好得到锻炼，线条更完美。同时，骑自行车时，可增大自己的髋角角度，把座椅位置调稍微高一些，握把要稍微低一点，同时上半身向前趴，臀部向后坐，这样上半身与腿部形成的髋角角度更大，更适合臀大肌发力，有助于减少臀部赘肉，塑造性感美臀。
6、穿衣合适
合理搭配衣服，也能从视觉上改变你的身型。在这里，小编为梨形身材的MM们提供一些穿衣搭配。
建议上半身可以穿收腰衬衫。这里所提到的衬衫一定是宽松的，类似于这种蝙蝠衫，因为相对宽松的衬衫可以增加上身的视觉丰满度，力求和下半身协调。
既然下半身偏胖，那么就要想办法拉长下半身的线条。高腰裙装不仅具有收腰的效果，还可以趁机拉长腿部线条。略带斗篷味道的荷叶边，视觉上遮掩了上半身过瘦的现象，用小小的露肩顺利转移注意力，凸显腰部的窈窕。
另外，长裙&夸张配饰长裙彻底遮盖下半身，对梨形身材也尤为合适，在利用大配件吸引视线，也避免上半身过于单薄。
