识别感情就是一种清楚地知道自己正在被什么样的感情支配着和通过表情、声音、姿势等肢体语言读懂对方的感情处于什么样的状态。它包括这样四个方面的内容：第一，识别自己的感情；第二，识别对方的感情；第三，正确地表达感情；第四，区分正确的和不正确的感情。
正确地识别感情是情商发挥作用的最基本表现。因为只有了解了自己和对方现在是一种怎么样的感情，才能根据双方的感情需求采取恰当的行动。
在日常生活中，家长了解自己和孩子的感情正处于什么样的状态是很重要的。在上面这个案例中，李思既没有正确识别自己的感情，特别是没有意识到自己的“愤怒”是一种不正确的感情，也没有从小胖的表情、声音、姿势等肢体语言读懂他的情绪正处于极端的抵触状态，百分之的口服心不服。
如果李思的情商很高的话，当他听到小胖宣布再也不参加奥数学习，怒从心头起时，就马上会意识到自己的情绪已经变得不理智了，因而要加以控制，不用“你为什么不上”这种质问的方式与小胖沟通。与此同时，在正确识别小胖对奥数极度抵触情绪的基础上，会心平气和地问他为什么不想学奥数了。
很多家长与孩子之间的关系不和谐，往往是家长没有像上面那样注意到孩子的感情状态，所以产生误解。应该说，对这种误解家长应负更多的责任。家长识别感情的能力低，没有看出孩子当时的情绪很恶劣，可以说是一种非常“不称职”的行为。
识别感情，一是知道自己的感情，二是知道或能识别周围的人的感情。可能会有人觉得知道自己的感情并不是一件很难的事，因为自己现在是感到愤怒，还是感到高兴，或是感到悲哀，这是很容易判断的。然而，人的感情经常是“五味杂陈”，非常复杂的。比如，孩子放学回家后，说他周末参加学校组织的野营拉练比赛。这种比赛很很苦，所以，你心里既高兴又担忧，你为孩子不怕吃苦的精神而感到高兴，但你又为孩子在比赛时可能会受伤而担忧。
