哪些生活方式最伤肝
哪些生活方式最伤肝，脏是我们人体最大的解毒器官，随着社会发展，在高节奏的工作和生活下，一些不良的生活方式往往让肝脏功能失调或器质性病变，下面分享哪些生活方式最伤肝。
哪些生活方式最伤肝1
1、整日加班，睡眠不足
上班一族加班是在所难免的，但是，身体也不会因你是有正当原因熬夜，而给你差别对待，即便是为了工作而熬夜，长时间的睡眠不足，早已经是危害人体健康公认“凶手”了。
晚上的11点到凌晨1点是肝经活跃的时间，若能准时安心的睡下，则肝脏会帮你排毒，净化血液，反之，血液中的废物不仅不能正常排出，熬夜还会增加血液中的毒素，不仅会伤肝，其中的脏器也会有很大的负担。
2、为了应酬，过量喝酒
为了与客户的顺利洽谈，喝酒已经慢慢成为了应酬中的必备品，不仅如此，与公司聚会，与同事之间的感情交流等，都难免少不了喝酒，甚至还有些人会用喝酒的多少，还评定交情的深浅，而喝酒最伤肝。
酒精进入人体后，绝大部分的成分是通过肝脏代谢的，如果喝的量超出肝脏的解毒能力，第一个倒霉的便是肝脏，豪饮只需要短短几日，便能形成脂肪肝，长年累月，就会演变成酒精性肝病，甚至造成不可挽回的后果。
3、压力太大，情绪不良
现代社会竞争激烈，工作上的压力很容易击垮一个人，在超负荷的压力之下，白领们特别容易感到悲观、忧郁、焦虑、暴躁等等，慢慢的造成肝功能失调。
中医认为，肝主情志，精神刺激，情志抑郁者可致肝失疏泄，气机不畅，进而形成肝气郁结，脾气暴躁者，则易肝气横逆、肝阳上亢，都同样伤肝，有研究发现，整日处于不良情绪之下的人，患胃痛、头痛、胸闷、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤、脂肪肝、高血压等疾病的风险更高。
4、对着电脑，用眼过度
由于工作性质的关系，上班一族需要长时间对着电脑，即便按时下班回到家，也会习惯性的看手机，而这些久视行为，都会导致用眼过度。
在中医理论中，肝藏血，开窍于目，说明肝脏与眼睛有着非常紧密的联系，久视伤血，极容易引起肝血不足，而肝血不足，目失所养，又会出现眼睛干涩，视力减退，肝火上炎等问题。
哪些生活方式最伤肝2
用眼过度
“肝藏血”，肝脏贮藏着极为丰富的血液。肝血的主要作用有营养眼睛、保证视力，供养并牵制肝气疏泄升发，濡养滑利关节肌腱韧带，肝木生心火、可补充心血。长期使用电脑、看电视，或者高考长时间看书，都是久视，会造成用眼过度。“肝开窍于目”，久视很容易使肝血不足。只要肝“将军”饿着肚子吃不饱，七情要么郁结，要么过度;肝气不是疏泄条达无力而郁结，就是了无根基牵制而横逆作乱。
七情郁结
肝脏最讨厌经常郁闷压抑，心结难解、小心眼、生闷气、钻牛角尖、陷进去出不来，这些在肝脏疏泄条达时碍手碍脚，令肝脏不能舒展、憋屈难受。肝气郁结就是歪松病梅。现代社会的人际关系紧张，五脏中肝脏最受此影响而活得最累，七情感而不敢发、不能发、不会发，所以闷在里边，这是肝最不喜欢的`。尤其是那些站在社会大舞台上，与男性一决高低、心高气盛的女强人，以及冰雪聪明、敏感能干、不甘人后的女能人，她们的七情不是因为人心险恶不能外露而压抑不展，就是忍无可忍而怒发冲冠，这种过度的情绪一放一收，很伤肝。
肝气郁结或快或慢会反映出一系列躯体疾病：胃痛、腹痛、便烂、头痛、胸闷、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血压等等。一般人往往经不起多次大怒激愤的情绪冲击，会导致肝气横逆、肝阳暴涨，太伤肝太伤人了。想想暴盲、暴聋、暴哑、消化道大出血、脑溢血、心肌梗死吧，这些就是常见的大怒激愤的后果!
久坐不动
关节、肌腱、韧带属于肝系统，是肝脏赖以疏泄条达的结构基础、重要通道。电脑、电视、汽车让人久坐不动，令许多人关节肌腱韧带僵硬，失去柔韧灵活，使肝疏泄条达系统内的通道不畅通。所以，我们经常会觉得，越是坐着，越是不运动，人就会越是郁闷或脾气暴躁。
过度服药
五脏中，肝脏新陈代谢最为旺盛，这使其具有强大的解毒功能。污染物、毒物、药物、酒精、各种食品添加剂进入人体，全凭肝脏代谢以解毒、降毒、减毒。大量吃药、食品不安全、饮酒、熬夜就是让肝脏总是干活，不能休息，令其疲劳。
是药三分毒，可是现在盛行有病吃药、防病吃药、保健吃药，完全忘记人体自身还有强大的自我调节能力，忘记了还有很好的非药物疗法，比如针灸、推拿、物理疗法等。有时药效相对于其毒副作用简直就是蝇头小利。就算是疗效好很对症的药物，也要先劳驾肝脏进行代谢、解毒，这叫“首过效应”。过度治疗和误治也会使肝脏很疲劳。所以对于不少药物，医生会嘱咐患者，吃的过程中注意检查肝功能。我有个病人，为了降低稍微偏高的甘油三酯，吃了一种民间中医给的降脂药，据说效果神奇。果然几剂药下去，甘油三酯很快就恢复正常了，可是肝功检查却发现转氨酶一下飙升至1300，把她吓坏了。又住进了医院，输液，保肝护肝。类似例子在生活中很常见。
过度饮酒
升官发财，喝酒应酬，但凡男人，难以免俗。以至于酒后驾车成了严重而普遍的社会问题。我有一个远亲，从事学术研究工作，人老实勤奋、木讷内向、不善交际，就像这样的人也不能“幸免”地要应酬喝酒，居然也偶尔酒后驾车了。
进嘴的东西，最热性的是烟，最湿气的是酒。酒性大湿大热，经常少量饮酒有活血提神消除疲劳之功;而经常豪饮却会乱心性、乱肝性，湿热伤肝胆。酒的热量很高，不怎么增加营养，却足以扰乱能量代谢。接待、公关、销售、官员升迁、商人赚钱，都需要常年穿梭于酒店，应酬于餐桌，进入中年还没有脂肪肝、高脂血症、代谢综合征、高血压等病患加身的人，那真是凤毛麟角。酒能够壮贼胆色胆，却不健身心五脏，是虚妄乱性的魔鬼饮食。你以为肝脏生来只是解毒解酒的吗?!肝脏还要做畅通血脉、帮助消化、舒缓情绪、调节月经等工作，是非常忙累的!
不重视脂肪肝
高热、高脂、高糖的三高饮食，使人体能量富余。这时肝脏往往挺身而出，自我牺牲，像堤坝一样拦截富余能量，形成脂肪肝，以保护心脑血管、维护能量代谢。所以单纯的脂肪肝患者的生化检测，各项指标往往是正常、临界或轻度异常，心脑血管尚且安全。这就是为什么不少人会拿着体检结果淡淡一笑，就是有点脂肪肝，我的身体还不错耶!根本不把脂肪肝当回事，把脂肪肝的危害性看得还不如感冒。脂肪肝后果严重与否，全看你对脂肪肝的认识了。如果从此在生活中从源头上避免、减少脂肪肝的产生，那么脂肪肝可能就是一个身体的匆匆过客，不声不响就这么过去了，确实算不得大病。但是如果掉以轻心、不当回事、我行我素，脂肪肝就是万恶之源，引发能量代谢紊乱。看看那些疾病后期的尿毒症、中风、心衰吧，你说脂肪肝是不是大病呢?!
