穿错鞋子3宗罪

穿错鞋子3宗罪

穿错鞋子3宗罪，正确的鞋子应该从购买的那一天起就合脚。不要妄想多穿两天它就不磨脚了，穿错鞋子会导致脚变形，那么跟小编一起来看一下关于穿错鞋子3宗罪有什么意思吧！

　　穿错鞋子3宗罪1

常年在写字楼工作的女性，脚的痛苦大部分是由于穿着高跟鞋引起的问题，专家认为：所谓理想的鞋子，都应该有坚硬而柔软的跟部支撑鞋底，10个肚可以在鞋里面灵活地活动，并有舒服的.衬垫和足够的内部空间。

穿错鞋子三宗罪

第一宗：令足部负重不合理

鞋跟过高，比如超过7厘米，前足负重就会增多，可达体重80%以上，从而引起前足疼痛；合理的鞋跟高度是2-4厘米，这时前后足负重各约50%，足部感觉会比较舒适

再来看鞋底面，自鞋跟中点垂直向前画直线，应将鞋底面积平分，这样足的内外两侧受力才均匀。否则，一侧会因受力过重而发生疼痛和其他问题。

第二宗：鞋子的能量缓冲作用弱

鞋底过硬或过薄时，地面的冲击力直接作用于足部，使足部易于疲劳、劳损。

第三宗：鞋子对足部的挤压与摩擦

如果鞋的长度或宽度不足，对足趾等造成挤压、摩擦，便会制造惨痛不堪的局面，日久会使受力部位发生病变。

买鞋时应注意的要点

1、鞋跟与足底凹陷处的弧度必须合脚，踝骨与脚尖不应该碰触到鞋子。前脚要有一定摆动的余地、而后跟不能摆动。

2、理想的鞋跟高度在2-4厘米之间，最好不要超过6厘米。

3、鞋的重量每增加1克，对足部造成的负担相当于在人的脊背上增加几十克的重量。因此，尽可能选择轻巧的鞋子。

4、正确的鞋子应该从购买的那一天起就合脚。不要妄想多穿两天它就不磨脚了。在一次次痛苦的磨合过程中，你的脚会问题丛生，甚至会变得畸形难看，以至今后再也不能适应任何一双好鞋。

　　穿错鞋子3宗罪2

无论一双鞋多么好看，适合自己的才是最好的。

具体来说，有下面这8条：

一、选鞋：

鞋跟不能太高，一般不要超过4厘米，平底鞋最好 ；

鞋跟不能过于细小，在同等高度下，选择后跟较粗的 ；

鞋头不能太窄，最好是脚趾有足够空间活动的宽头鞋子 ；

尺码不能太小，脚趾前端与鞋子顶端应留有一定空隙 ；

选择鞋底跟自己脚弧度相符的鞋子，鞋底应当接近于足弓的弯曲度 ；

鞋子本身不能太重，踏在地上时，鞋体平稳，走起路来没有特别卡脚的部位。

二、穿鞋：

如果因为工作或者某些原因，一定要穿高跟鞋，可以加个保健的脚垫，让足弓和鞋的弯曲度更契合 ；

不要总穿相同高度的高跟鞋，避免脚部同一部位受挤压。

千里之行，始于足下。

对自己的脚好一点，就从选一双合适的鞋子开始吧！