羽毛球十二个基本动作

羽毛球十二个基本动作，羽毛球是非常锻炼人体协调能力的运动，也是老少皆宜的运动，所以很多人平时没什么事情都会去打羽毛球，下面来看看羽毛球十二个基本动作。

　　羽毛球十二个基本动作1

一、技术：

1、挑球：

(1)正手挑球

(2)反手挑球

①、主动挑球，

②，被动挑球，

③，贴网挑球，

2、发球：

(1)正手发高远球

(2)正手发小球，

(3)正手发平球，

(4)反手发后场球

(5)反手发小球，

(6)反手发平球，

3、抽球

(1)正手抽球

(2)反手抽球

①单打抽球

②双打抽球

③主动抽球

④被动抽球

4、高球

(1)正手高球

(2)反手高球

①高远球

②平高球

③起跳高球

④带停顿的.高球

5、杀球

(1)正拍杀球

(2)反拍杀球

①大力杀球

②点杀

③劈杀

6、吊球

(1)正手吊球

(2)反拍吊球

①劈吊

②划板吊球

7、后场被动过渡网前

(1)正手后场被动过渡网前

(2)反手后场被动过渡网前

①正手后场被动过渡直线，

②正手后场被动过渡斜线

③正手特别被动后场过渡网前

8、搓球

(1)正手搓球

(2)反手搓球

①正搓

②展搓

③远网搓球

④近网搓球

⑤低手搓球

9、勾球

(1)正手勾球

(2)反拍勾球

①主动勾球

②被动勾球

③贴网勾球

④远网勾球

⑤带停顿的勾球

10、推球

(1)正手推球

(2)反手推球

①匀速推球

②带停顿的推球

11、放网

(1)正手放网

(2)反手放网

①近网放网

②远网放网

③带停顿的放网

12、扑球

(1)正手扑球/正手封网

(2)反手扑球/反手封网

①大力扑球

②切扑

③抹扑

13、接杀挡网

(1)正手挡网

(2)反手挡网

①推挡

②切挡

③提挡

④主动挡网

⑤被动挡网

　　羽毛球十二个基本动作2

1.羽毛球发球的首要条件在于精准，不管怎样的拿法只要能够保证球稳定就行，而通常羽毛球拿球的方法有两种：第一种是以以手指轻捏羽毛顶端，球托部分向下；第二种是以五指轻握住球的球托上方，球托部分向下。

2.羽毛球握拍时手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。

3.击球时力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。

4.在单打时，除非杀球，尽量不要把球打在对方的中场，尽可能打两角。

5.击球时必须掌握力道，等能控制球后，找人练习自己由四个角落分别打向对面球场的四个角落，因为打四个角落能让对手跑最远的距离，由后方二角打长球至对面后方二角，放球至前方二角，由前方二角挑对面后方二角，放前方二角小球，共可衍生四四十六式打法。

6.羽毛球单打发球要尽量高而远，双打发球要短，球的飞行路线要贴近球网的上缘，发球要多变。

7.发力是从脚开始，经腰、肩、上臂、肘、小臂、手腕、手指的一系列顺序传递以及累加过程，类似多级火箭加速，每一级加速后去掉部分质量且在上一级尾速度上继续加速，最终集中到手腕手指并一举Hold住拍柄，中间任何次序错误或停顿都会严重影响加速过程。

8.大多羽毛球爱好者惯用手都是右手，对于右手持拍的人来说，右脚经右腿、右髋、右肩、右臂、右肘最终至右手是一条力的`作用和传递线，发力过程中，受力点不对或者身体过多晃动会影响这条力的作用线，造成发力不集中和落点不精准。

9.手腕的内旋和外旋发力也是很多人忽略的环节，这部分的发力对最后击球时的突然加速至关重要，从刚开始学球时就应该重视起来。

10.双打接发球时尽量不要挑高球，接发球时应尽量平推对方场地的两肋，让对方先起高球，把进攻主动权留给自己。

11.对方发球较高时，选择扑球或者推底线球，接发动作不要太大，如果大力扣杀或者扑球过狠，往往会失误，将球扑下网或者平推出界外。

12.如果接发球十分被动，尽量斜线回高球，或者回对方女队员的后场高球，将对手的女队员调动到后场。

　　羽毛球十二个基本动作3

1、杀球

是把别人打回来的高球，尽可能在高的发球点上用力扣压下来。这类球能量大、速度更快，关键包含正手攻球杀球、正手杀球和头上杀球3种技术性。

2、接杀球

是转守为攻的打法，分成挡网前球，抽后场球和挑高球。

3、反手放网前球

是将另一方的吊球或网前球，用乒乓球拍轻轻地一托，使球一过网顶就朝下跌落。

4、高远球

用较高的弧线把球击到另一方道德底线周边，以削弱另一方的进攻杀伤力，耗费另一方的精力。

5、吊球

把另一方击来的球，从中前场轻便地还击到另一方网前地域，叫吊球。它是激发另一方，弄乱另一方阵脚、相互配合战略的一种发球技术性。

6、扑球

是混双中较常用的一项攻击技术性。当另一方发网前球或还击网前球，球越过网顶时，倾斜度较高，即快速上步在网前举拍捕杀。

7、挑高球

是把另一方击来的吊球或网前球挑高，还击到另一方中前场去。这也是在较为处于被动的情形下，采用的'一项防御性技术。

8、搓球

是放网前球技术性的一种发展趋势。击球点大概与肩同高时，利用"搓"、"切"、"挑"的姿势，摩擦球托底端，使球更改半空中的常规运作路轨，造成沿横坐标滚翻或纵坐标转动翻过网顶。

9、推球

是与网前假动作相配合，在诱惑敌人网上时，忽然将球迅速推倒后场底角。

10、勾球

是在网前回击对角的球。它和搓球、推球融合起來应用，常能做到声东击西的实际效果。

11、抽球

是击球平飞过网的一种打法。抽击时，击球点在肩部以下的两侧，是下手击球速度较快的一项进攻技术。

务必有一个确切的分辨逐渐球。从本人中卫提前准备传球的部位逐渐，到发球的部位，称为逐渐。一个游戏要运行上几百次(大部分每一次还击都需要运行一次)。迅速发展，务必反映快，分辨准，发展提前准备姿势恰当。

提前准备姿势可以分成二种，一种是发球姿势(按标准站及时)，左腿在前，右脚在后，侧卧对网，重心点在前面。

右脚脚跟离地，膝关节微屈，腹腔与胸部并拢，网拍模特举至胸部，眼睛凝视另一方开球姿势；另一个是混双全过程中彼此的提前准备姿势。

一般右脚在前，左腿在后，前脚底碰地，脚跟伸出，膝盖骨微屈，上身略微前伸，中心点落在两脚底，乒乓球拍握在腹腔正前方，全部姿势要融洽释放压力，维持一触即印的起止姿势。