iphone深度睡眠分析

iphone深度睡眠分析，苹果深度睡眠的脑电波较快相比于脑电波较慢的核心睡眠，而想要获得详细的睡眠监测数据，需要先将手机升级到IOS16版本，以下介绍iphone深度睡眠分析。

　　iphone深度睡眠分析1

iPhone的睡眠分析在哪里

iPhone的睡眠分析，我们可以通过打开我的苹果手机，进入手机主界面的时钟界面当中。然后点击就寝一栏选项，进入端单的睡眠分析页面，然后在新的界面当中点击显示所有数据进行详细查看即可。具体详细步骤内容如下所示。

苹果手机睡眠分析查询

第1步：首先打开我们的'iPhone手机，然后在苹果手机的主界面找到并点击进入时钟应用软件；

第2步：进入时钟应用软件界面之后，我们点击中间的就寝一栏，并在就寝的界面当中点击就寝下端的睡眠分析选项；

第3步：接着点击睡眠分析之后，我们会自动跳到健康软件的睡眠分析页面，我们再点击显示所有数据选项；

第4步：然后在显示所有数据界面当中，我们就可以看到所有的已经记录的数据了；

第5步：最后我们再点击每个具体的数据，就可以进入到具体的睡眠分析页面了。

　　iphone深度睡眠分析2

一、苹果原生的睡眠检测功能

在2021年的 WWDC 2020 上，苹果发布了 watchOS 7，支持了原生的睡眠检测功能，让苹果手表更香了。

如果你佩戴手表睡觉的话，第二天就可以在「健康」APP 里查看昨晚及之前的睡眠情况。

watchOS 7 上自带的睡眠检测还是有些鸡肋，他只能检测睡眠的时间，以及睡眠里的心率指标，没有更多睡眠质量分析。

不过，到了 watchOS 9，苹果的睡眠检测功能可以跟踪睡眠的各个阶段了，你可以清晰的看到自己各个睡眠阶段的情况，以及所占比例，帮助分析自己的睡眠质量。

相比第三方软件，苹果自带的睡眠检测数据还是不够丰富，有更高需求的朋友，可以使用其他第三方软件。

二、第三方睡眠监测 APP

这里推荐一款第三方的睡眠监测 APP：「AutoSleep」。

这款 APP 曾获得过 AppStore 年度最佳应用，它以非常直观和丰富的图表来展示每晚的睡眠情况，并以不同的颜色显示睡眠中各项指标的质量。

你只需戴着手表睡觉，它就能自动监测，并为你生成睡眠报告，无需其他操作。

第二天醒来后10分钟，打开 APP，便可直观的看到自己的各项睡眠数据。

1、睡眠模块

睡眠模块展示了当晚睡眠各个时段的状态，分为深度睡眠、安宁睡眠、轻度睡眠和苏醒几个状态，并且以红色的折线图展示心率变化，绿色的方块展示血氧的变化，黄色直方图展示环境噪音的强度。

2、睡眠分析

睡眠分析可看出自己在苏醒、轻度睡眠、安宁睡眠、深度睡眠等各个睡眠状态的时间，以及总的`睡眠时间。

3、心率报告

心率报告展示了自己在睡眠过程中的沉浸情况。

人类在睡眠的过程中一般都会有心率的下降（也就是心率沉浸）。研究表明，10% 或更高的心率下降数值是健康睡眠的重要组成部分。

4、血氧饱和度报告

如果是第六代手表，那么还可以监测睡眠过程的血氧饱和度。

「血氧饱和度」是指血中氧饱和血红蛋白相对于总血红蛋白（不饱和+饱和）的比例。人体需要并调节血液中氧气的非常精确和特定的平衡。 人体的正常动脉血氧饱和度为95-100％。