孕期为什么会便秘
因为怀孕后我们体内的激素就会产生变化，肠胃功能也会减弱，导致我们吃进去的食物残渣无法及时排出，所以就会便秘啦，而便秘的危害也是不小的，会使我们内分泌失调、代谢紊乱、营养失衡，严重的话还会出现腹胀、腹痛、肛门开裂便血等。
孕期便秘该怎么办？
1养成早起排便的习惯
每天早上先空腹喝一杯温白水，然后吃早餐，吃完早餐之后试着上厕所，因为早餐后会比较容易产生便意。?
2坚持运动
适量的运动好处还是很多，不仅可以增强孕妈妈的体力，还可以促进肠道蠕动，预防便秘，更关键的是还可以为以后顺产打下基础。?♀?
3多吃新鲜的蔬果和杂粮
因为这些蔬果和杂粮中含有的纤维比较多，有利于促进肠胃蠕动！
4孕期保健品--益生菌辅助
益生菌想必你们也都不陌生吧，可以平衡肠道菌群，促进肠胃蠕动，增强人体的免疫力等，还能避免和预防便秘。而说到益生菌呢其实市面上有好多牌子可以选择，不过我今天还是要跟你们分享一款我比较喜欢的--爱乐维家的孕期益生菌。
说是孕期益生菌但其实普通人也是可以吃的，我自己现在就在吃，因为它是今年才推出的，而我之所以会吃也是因为我今年刚好在备孕，然后婆婆每天给我准备了一堆营养餐，可能吃得太好了所以就便秘了，后来同小区孕妈就推荐了自己正在吃的产品给我，就是这款孕期益生菌--孕妈肠动力给我，还别说吃了不到一个月效果竟然还不错，便秘的情况慢慢减少了，肠胃也感觉舒服了很多！
而且做功课的时候我发现爱乐维还是德国拜耳旗下的，距今也有156年的历史了，在全球也是领先的一个孕期复合维生素品牌，他们品牌的产品都是专门的团队在研发生产的，所以我也比较信赖！
然后这款益生菌里面有黄金三菌株，这个效果也很棒，除了可以预防改善便秘情况之外还可以提高母乳质量，减少宝宝发生湿疹的几率，而且它们都有经过权威机构认证，低敏安全，所以孕期吃也能更放心，我打算多备几盒~怀孕后也接着吃呢，毕竟现在的环境问题真的不是很好，很多宝宝出生之后抵抗力差，所以我要从开始就做好准备，希望我的宝宝出生时能有一个健康的身体~
