健身会不会影响性功能

健身会不会影响性功能？众所周知，健身运动可以强身健体，增强人体的免疫力，但是如果过度运动可能会给身体带来一定的负担，也可能会拖累身体机能，那么健身会不会影响性功能呢？

　　健身会不会影响性功能1

一般情况下适度的健身是不会影响性功能的。经常的从事健身或者是体育运动，对于身体是有一定好处的，能够提高身体的免疫力，经常进行腰部肌肉及盆底肌的锻炼，能够刺激睾酮的分泌，也能够提高性功能。

但是健身过度是有可能会影响男性的勃起功能的。因为锻炼过度会导致身体疲劳，体内睾丸素含量降低，这会大大降低男性的性冲动。

平时在健身的时候一定要选择合适的健身方式，可以选择慢跑快走，骑单车游泳，也可以到健身房去锻炼，不过尽量不要过度的`去进行健身，否则可能会让身体长时间的处于疲劳的状态。

健身会降低性功能吗

男人适当健身是有好处的，因为健身能带来更健美、更性感的身体部位，让你的形象更充满魅力。同时，常健身还能促进血液循环，增强心肺功能，让你的体能更棒。另外，有针对性的健身，还能适当地提高你的性功能。健身的好处那么多，但并不代表你可以无节制地去健身，凡事都有个度，如果健身过度，上述效果达不到，反而还会影响你的性功能和生育能力哦。

加强锻炼能助性

加强锻炼能助性，这是不争的事实。体育锻炼对勃起功能障碍改善有好处，因为运动能有效地防范焦虑、抑郁和精神紧张的发生，而且运动能改善微循环，降低血液中胆固醇的水平，对于增加血液供应很有好处，对ED的改善也就有益。

运动过度会败性

运动过度会败性，也值得引起留意。过度训练也称为运动疲乏征，它是一种最为常见的运动性疾病。过量锻炼容易导致性功能降低，甚至可发生暂时性阳痿。据国外报道，一些常年进行马拉松跑的人会出现阴茎萎缩。

此外，美国加利福尼亚大学的一项最新研究表明，从对女性的吸引力来看，适度强壮比肌肉男更讨女人欢心，因为她们认为太强壮的人脾气会很急躁，控制欲太强。

男人锻炼适可而止

因此，内外因素加起来，男人锻炼还是需要适可而止。喜欢上健身房练习器械的男性，要适当调整训练量和训练强度，同时训练后应加强天然蛋白质的补充，保证充足的休息和睡眠时间，加强维生素、微量元素及矿物质的补充，可多吃一些新鲜蔬菜和水果。还可根据条件，进行按摩、桑拿浴和心理放松等，以加速疲乏消除，促进身体恢复。

健康小结：

所以，男人，健身也是一项细活儿。既不能过分追求，也不能盲目往前冲。如果你想要更健康地健身，更有针对性地健身，可以指定恰当可行的健身计划，然后找到合适的健身教练给你正确指导。后期的保养也是很重要的，因为要维持体型也是很需要技巧的。很多运动员退役后不注重保养，身体身体变形健康变差，也是常有的事。所以，微微健康网小编建议，男人要适度健身，也要懂得保养。

　　健身会不会影响性功能2

运动能提高男性性功能吗

运动能否提高男性性功能，不能一概而论，通常与运动强度有关。

一、如果日常适度运动锻炼，可增强体质，增加肌肉力量，改善心肺功能，促进血液循环，从而对提高男性性功能有一定益处。

二、如果日常过度运动锻炼，而且运动方式不恰当，可能会对男性性功能造成一定不良影响。以骑车运动为例，如果长时间骑车锻炼，可能会导致性欲减退、男性早泄、男性勃起功能障碍、精液质量下降等情况发生。

1、经常长时间骑车，会压迫会阴部的肌肉、神经、血管，甚至可能导致相关组织发生损伤，造成生殖器麻木或疼痛，进而引起性欲降低等。

2、经常长时间骑车，会导致前列腺受到持续压迫，甚至可能使前列腺组织发生压迫性损害，从而诱发前列腺炎，而前列腺炎的炎症可能会对精囊、局部神经产生刺激，进而引起早泄等性功能异常。

3、经常长时间骑车，会压迫盆底血管，可能使局部血液循环不畅，血管机能逐渐下降，导致男性阴茎勃起时海绵体充血不足，进而引起男性勃起功能障碍。

4、经常长时间骑车，会影响阴囊散热，可能会导致睾丸长期处于温度较高的环境，影响其生精功能，进而引起精液质量下降。

男人怎么锻炼能提高性功能

1、改善循环系统及肺功能：散步、跑步、游泳、乒乓球、跳绳、足球、篮球等一系列体育锻炼活动，均有助于改善全身血液系统的循环功能状态，同时有助于改善肺功能状态。通过改善血管循环系统的功能和肺功能状态，可以有效提高人体血液循环的效率，以及提高血液循环的携氧量，含氧量会大幅度增加。通过积极的`体育锻炼活动，改善人体基本体能状况以后，会进一步带动生殖系统的血液循环状态，生殖系统的供氧量会增高，供氧效率会大幅度增高，从而对于保持、改善性功能具有重要意义；

2、改善精神心理状态：积极参加体育锻炼活动，有助于改善精神心理状态。长期参加户外运动，有助于保持乐观、积极向上的心态，避免焦虑、紧张、情绪低落等负面情绪的出现。良好的精神状态，有助于神经系统对生殖器官在性行为过程中进行正向调控，对于提高性功能也具有重要的促进作用。

男性做什么运动能提高性功能力

1、可以做深蹲加提肛，因为深蹲加提肛可以锻炼男性骨盆及腿部肌肉力量，这种情况下，可以有效增强男性的性功能；

2、可以做仰卧起坐，因为仰卧起坐主要是靠患者腹部以及腰部肌肉力量完成，这种情况下可以有效锻炼患者的腹部以及腰部肌肉的力量，也可以有效增强自己的性功能；

3、可以做俯卧撑，因为俯卧撑也可以锻炼男性的腿部和腹部的肌肉力量，都可以帮助男性性功能的增强；

4、平卧直腿抬高的动作，这种动作也是通过锻炼腹部以及腿部肌肉力量，增强男性的性功能。