1、枸杞
枸杞含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、多种维生素、钙、铁、硒等物质，具有滋补肝肾、益精明目、美容养颜的作用，可以提高自身免疫力，清除无用的自由基，以及排肝毒，促进受损肝细胞的修复。
2、蒲公英
蒲公英，是药食两用植物，具有清热解毒、消肿散结、利尿通便的攻效，非常适合用在各种热毒疾病方面，其中清肝热的效果是非常好的，起到保护肝脏，预防肝脏受损伤，促进肝脏排出毒素的作用，特别是蒲公英的根，还是预防肝炎的天然营养品呢。
3、大蒜
大蒜中含有大蒜素和硒，有助于激活肝脏中的酶，协助铲除毒素，对于清洁肝脏，维护肝脏免受毒性损伤有很大的作用。平时多吃些大蒜，有助于肝脏的排毒。
4、胡萝卜
萝卜中含有大量的果胶，多种维生素、胡萝卜素、花青素、钙、铁等营养成分。其中的果胶，能够有效的将降低血液的粘稠度，并使其排出毒素，胡萝卜中的维生素，可帮助肝脏将体内的毒素排出。
5、红枣
红枣含有丰富的微量元素，是一种很好的养护肝脏的食物，它的功效很多，能为肝脏排毒，还有健脾补气、安神助眠、补血生津等作用，经常吃可以起到排毒素、增强人体抵抗力。
6、猪血
猪血具有解毒的效果，猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠的作用。
7、海带
海带含有丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇;可防止脂肪肝的发生，提高肝细胞的活性，增加肝脏的解毒功能。
肝脏是人体中的排毒器官，如果肝脏不好了，那么体内的毒素就很难排出，所以，我们日常要注意养肝护肝，让你的肝脏更健康。
