养心的食物前三名
1、桂圆：心血不足型心悸
桂圆肉泡茶常饮，或煮桂圆粥食用，它有益心脾、补气血、安心神的用途，尤其适宜心血不足型心悸之人。
2、金橘：气滞血瘀型心悸
金橘对痰阻心络和气滞血瘀型心悸，包括由高血压、血管硬化、冠心病等引起的心悸;可煎汤服，亦可泡茶饮。
3、黑木耳：补气活血
黑木耳有滋阴养胃、活血润燥的作用，是天然的抗凝剂，能阻止动脉硬化、冠心病、高血压等的发生。
养肝的食物前三名
1、韭菜：养阳护肝
道医认为，吃韭菜，可起到祛阴散寒的作用，对养阳护肝会有很大的帮助；但是韭菜和一些中药还会发生反应，食用前，最好咨询医生是否适用。
2、绿豆：预防肝火旺
很多人都知道绿豆有清热解毒，去暑消水肿的作用；绿豆富含丰富的赖氨酸和氨酸，与冰糖同食有很高的食疗价值，尤其可预防肝火旺而引起的上火。
养脾的食物前三名
1、糯米：补脾益气
性温，味甘，有补脾益气的作用，脾虚者宜用之煮粥服食。
2、红薯：益气和血
俗称甘薯、山芋。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。
3、薏仁：补脾健胃
薏仁俗称苡仁米、六谷米，有补脾健胃的作用；脾虚者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰。
养肺的食物前三名
1、银耳：润肺化痰
可做菜肴或炖煮食用，例如与百合或樱桃加冰糖做羹，润肺化痰、养阴生津；可对症阴虚肺燥、咽干口渴等症。
2、萝卜：生津止咳
生食可对症热病口渴、肺热咳嗽；若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳，有清热化痰、生津止咳、益胃消食的作用。
3、百合：肺痨久咳
熟食或煎汤，对症肺痨久咳、干咳咽痛等呼吸系统疾病。
养肾的食物前三名
1、山药：补肾健脾
山药味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精；凡肾虚之人，宜常食之。
2、黑芝麻：补肝肾润肠燥
黑芝麻性平味甘，有补肝肾、润五脏的作用；对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
3、黑米：滋阴补肾
黑米有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等作用；可改善头昏、目眩、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。
